こんにちはつよぽんです
「やさしい医学レポート」という新聞の記事からです
特別な検査なしに分かる四つの生活習慣の良しあしが、主な病気のリスクを大きく左右するすることを示した論文が米内科学アーカイブに八月に報告されたそうです。
ドイツの中年男女２万３１５３人を平均７～８年追跡し、四つの病気（糖尿病・心筋梗塞・脳卒中・がん）を形２００６人が発症していたことを確認した。
四つの習慣のうち、次に当てはまれば１点、当てははまらなければ０点で、各人に点数をつけた。
①喫煙したことがない
②肥満でない（キログラムの体重をメートルの身長で２回割った体格指数が３０未満）
③運動を週３．５時間以上する
④健康的な食事（野菜、果物、全粒穀物のパンを多くとり、肉を少なくとる）
四つの病気全体のリスク低下は、０点の場合と比べて、１点が４９％、２点６３％、３点７２％、４点７８％。
４点の場合のリスク低下を病気ごとに見ると、糖尿病が９３％で最も大きく、心筋梗塞８１％、脳卒中５０％、がん３６％だったそうです。
これらのデーターは普段の生活習慣が病気の予防に大きく関係するすることを示しているそうです。
あなたはいくつ当てはまりますか？
私は④が少し問題が有るようですが、他は大丈夫そうです。
この写真は非電化工房を見学したときの「籾殻ハウス」です。
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http://www.hidenka.net/momigara/index.htm
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